一上讲台腿就抖，怎么办？

多锻炼！
首先你要相信自己 讲台诶 又不是吃人魔兽 怕什么
底下坐着的都是同班同学 丢个脸就当是给大家逗乐子了呗 你越是在意 别人就会比你更在意 你会去看每天吃的米饭是长是扁么
放松就好了 多搞笑几次就不怕了 经常上讲台锻炼锻炼 以后走在人前讲话也会很有底气的 ！
加油！

紧张还是源于不自信，准备不充分
首先要深呼吸一下，同时暗示自己这没有什么，自己能做好的，一切都会OK的
其次，也是最重要的，好的开始是成功的一半。开好头有利于以后的过程，好的开始能增强人的自信心。
再者，放松，放松，再放松。 讲台下坐着那么多人，你就把他们当成若干群体的集合就成了，对着几个人讲话肯定不紧张，但人一多就不一样了，所以把他们看成是若干人群体的集合吧
最后，祝你成功

死死盯着和自己关系最好的同学，就当自己只是在他（她）面前说。
会紧张主要还是怕自己做不好，怕自己犯错。
别那么害怕，只要站到讲台上，你就很棒了，看看台下还有那么多的人不敢上呢！O(∩_∩)O~
深呼吸，实在不行就盯着电灯（盯天花板太高了，下面的人就只看到你下巴了），平时多对着镜子练习，回答问题也要举手，锻炼自己。
至于上台唱歌就跑调...呵呵，我同桌也犯过这毛病，上回唱《同桌的你》他唱成了千里之外的调...O(∩_∩)O~
闭着眼睛唱吧，别怕。
其实看着台下也可以，他们都是你亲爱的同学们和老师，在他们面前，丢丢人又有什么？
多多锻炼吧。
O(∩_∩)O哈哈~我还在校领导面前演讲时把一段话念了两遍...那才丢人了....
大家都有这样的经历，加油！我相信你能克服。

调节心态。
想当初。我上讲台讲话。也会腿抖的啦。
多来几次就没关系了。
如果实在是脸皮薄不好意思。或者是有自卑心理。
那你真的真的要多练习练习了。
比如说啊。多在上课回答问题之类的。
时间长了也就习惯了。
习惯成自然嘛。
这些东西还是要慢慢来。
不能急。不能慌。顺其自然。
不过还是要有点改变的。
恩。我不知道你能不能听懂。
但我还是希望你