怎样锻炼肌肉块大？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 06:08:12
我买了个大型健身器，请问怎么锻炼才能让肌肉块大呢？
什么时间锻炼最合适呢？？？

杠铃加哑铃就OK了，不用花太多钱。
深蹲，卧推，硬拉，三大王牌动作，再加上哑铃修饰，偶尔搞下引体向上就完全可以了，要是再来点跳绳，游泳，那么大块的肌肉，完美的形体就会向你招手！
时间？我个人是没刻意追求过，因为这样有时候会打乱正常的时间安排，本人比较随性，不喜欢束缚，但有一点可以肯定就是天天搞，只是偶尔休息一天。
合理的饮食，持之以恒的毅力，正确的动作，大块头不难！

刻苦练习