熬夜有什么伤害?高中生几点睡觉好?

会引起免疫力下降的,白天精神不振,长痘痘.肠胃疾病等.....

1.损害皮肤。长时间的熬夜，会导致人的内分泌以及神经系统出现紊乱，扰乱正常的循环和功能。因为一般情况下，人的皮肤在晚间10点到11点进入保养状态，错过这个时间，皮肤得不到充分修养会出现很多问题，例如皮肤干燥无光泽，弹性差，晦暗或者发黄等，同时由于内分泌失调可能导致年轻人的皮肤易生暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等，而且容易使皮肤出现皱纹，过早老化。
2.导致机体抵抗力下降。因为熬夜容易造成身体疲劳，精神不振，而且改变神经系统和内分泌系统的正常循环，改变了机体正常的生理周期，因而易造成机体免疫力的下降，尤其那些抵抗力本来就较弱的人群，感冒等呼吸道疾病，感染，胃肠道疾病等都会不断来拜访。
3.记忆力下降。经常熬夜的人可能自己会发现自己健忘。因为人的交感神经应该在夜间休息，白天兴奋，但是经常熬夜者却正好相反，交感神经在夜晚兴奋，到了白天交感神经需要休息了，因此这个时候易出现无精打采，头昏脑胀，记忆力减退，反应迟钝，甚至头晕，恶心，烦躁，健忘等，时间长了就会导致失眠，神经衰弱等疾病。
4.视力下降。熬夜，除了会导致“熊猫眼”外，更主要的是会导致视觉疲劳，出现暂时性的视力下降，如果不注意而继续熬夜的话，则容易出现视网膜炎症，导致视力模糊，视野有黑影，看物体出现扭曲变形等，并造成视力骤然下降，而且易出现在中青年中，一般是在连续熬夜后出现。
5.阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
6.长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
熬夜还能造成其他一些健康损害，最主要的是这几个方面。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重