在怎样的环境中锻炼身体才最有效

其实任何环境都很适合.
只要适量适当就可以.
就象游泳,夏泳和冬泳都不一样的,各有好处.

冬练三九，夏练三伏…坚持不懈！

锻炼身体是一个快乐、轻松的活动，如果不是特殊情况何必要找苦吃呢，在网上找找央视的肌力训练好好看看，去健身房多请教教练，健身练上就知道怎么回事了！

冬练三九,夏练三伏.

冬炼三九，夏炼三伏

皇帝内经有记：春天 生发之机，夏天 生长之机，秋天 收敛之机，冬天 收藏之机。

较之冬季，夏季更加适合锻炼身体。
夏季人体代谢旺盛，外界气温较高，人体各个机能都较其他季节旺盛，不需要过多的准备活动和措施，受伤几率也较其他季节低。
高强度锻炼后会有一段时间身体处于虚弱状态，夏季可以不用担心病菌趁虚而入。

所以夏季锻炼可以达到事半功倍的效果！