韧带软跑步慢？

跑步主要是肌肉耐力或者爆发力（长短跑需求不同）和心肺功能的问题。
拉韧带对跑步有促进作用，但和跑步成绩没有因果关系。跑之前拉韧带可以防止肌肉拉伤和增加肌肉伸缩性，跑之后可以舒展肌肉等起到巩固训练效果的作用。
看你的体育还要考试吗？应该是还在应试教育阶段的学生，应该年龄不大。举个物理上的例子，也许你能懂，也许需要你长大些才会懂。
如果你懂些汽车知识的话，简单来说吧：
有些跑车为了增加单位做功的效能，增加了汽缸夹角的度数，以提高活塞曲柄的做功长度，这种做法是需要大马力推动才能显现出来效果。
拉韧带是可以增大步幅提高每一步的跨度，但如果你腿部力量不够大的话，腿的发力角度不利于你最大限度的跑出与自己体能相对应的成绩。反而不如小步快倒的方式效果更好。

这是心理作用，只要有信念一定会成功

( ⊙ o ⊙ )啊！

谁说的，我们教练天天让我们压韧带，腿才打得开，跨度大

经过几个月的适应期，如何控制合理的跑速及间隔，不至出现运动损伤,从而达到健身治病的目的才是首先要考虑的。