关于恢复体育成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:01:13
我是高三的，以前高二的100米成绩是11.5到11.8这个位子，立定跳远2米8，5米三向是7秒6，800米2分26，实心球12米，因为和女朋友一起同居了1个学期的问题， 现在成绩变得很差了100米都快到14秒去了，立定跳远也才2米5 2米6这样了，800米根本都跑不下来了，5米三向也要8秒多了，请问有人能帮我解决下吗？ 我还能不能恢复到以前那个成绩， 如果能大概要多久啊， 求懂的来帮我解决下，

首先要纠正 和女友同居不会使你成绩怎么样的 原因是你长久不训练 导致能力退化 没有系统的训练 没有根基 你的成绩当然很差 以你高二的成绩现在恢复到那个成绩还是有可能的 你现在100米是13秒多 恢复一个月 每天系统的训练 是可以恢复到12秒左右 然后再经过半个月的样子 状态出来了 身体机能适应了目前的强度 恢复到以前完全有可能 关键是你要坚持系统保持一定强度的训练 另外 冬训是基础 冬训抓好 来年才能出成绩！
祝你好运！