亲们帮我算下热量！

标准体重应为55公斤。每天需要总热量1650千卡。
炒饭50克热量180千卡，煮鸡蛋一个热量114千卡，粥三份热量378千卡，炒青菜一份热量44千卡，地瓜200克热量254千卡，一杯酸奶热量124千卡，一个苹果热量90千卡。每天只吃这么多肯定可以减肥，对身体不好。建议每天吃点鱼、肉，每顿饭别光喝粥，应当吃点馒头。

一共1407卡路里。要考虑下你的体重和年龄。

你是女生吧，计算这些是不能减肥的，你看看有多少“烈士”因节食而“牺牲”在我们面前呢！你身高160，体重48kg，不算重啊。有持续上升趋势啊，是别人对你说的还是你自己的幻觉呢？变胖不是一两天的事情，哪里看的出来啊！要保持身材啊，就几句话，主食要足，少吃零食，多运动，还有最好少吃宵夜。最后，告诫一句，靠缩食减肥是没有好处的！