我体重137斤,身高1.74米,引体向上一个也做不了,有什么好的锻炼方法么?

从第一个开始做，每天加一个，长期坚持着，慢慢就好了。主要是缺少臂力，多锻炼一下吧。

一点一点来

先练俯卧撑吧，练到一次可以做四五十个，那时候在做引体向上就好很多了。
我高中的时候刚开始引体向上一次最多2个。。。后来俯卧撑练好后，就能10+个引体向上了。
还有，你的体重如果能降低点会更轻松。

1加强上肢力量（哑铃啊（上肢力量），再来点仰卧起坐（小腹），俯卧撑（胸肌）这类简单的）
2相应的减少自身的体重（饭量控制）
3可以利用技巧（腰用力）荡上去（当年我就是这么及格的）
4上去之后不要停下来，因为你本身就在空中，会消耗体力，所以要尽可能的快速完成动作（当然要按老师的标准，有些老师贱，说你做的不规范不算）

那你先做俯卧撑吧，保证半个月后没问题啦