怎么跑步不累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 04:20:27
三步呼吸法我用过，但最多3圈就觉得累了，我们每天上午10圈晚上10圈．．各位有什么方法没？有答案奖励20分
额。漫不经心嘛,,那能告诉我怎么走神不(被PIA飞,好BC的问题..)不过跑步想走神还真不是个容易事啊.
我刚上初1,要跑3年的(刚跑了半年)为了体育加试.小学时候我测肺活量是全班第2,可是一跑就喘,不知道是咋回事,现在能跑10圈了,不过跑完都快走不动了.各位有什么办法不?
关于慢点跑这个问题- -汗。。初中跑步是限制速度的..

锻炼是好事啊 没有不锻炼就跑步不累的 你跑的时候腿不要抬得太高 手臂和腿要保持协调 心情放松 不要有抵触情绪 要是漫不经心的跑 很快多跑完了 跑起来也就不那么累了 而且大有好处 练耐力 体力 抵抗力 帮助消化 趁这么好的机会就好好的锻炼一下身体吧 反正也逃不掉 还不如提高一下 身体素质嘞 是不

舌尖顶住上颚，耐力是慢慢提的，不知道怎么速成。。

认真，慢点跑

不可能不累
三步呼吸法只适合1000米以内，一千以上两步一呼两步一吸
冲刺除外

时刻保持呼吸规律，一定不能乱