用速滑鞋滑冰怎么能不让脚脖子受伤啊

诀窍就是穿着速滑刀在没过刀刃（刀管）的雪里走。不会崴脚。然后就是带着刀套在地板上走效果要差，且不保证不崴脚。鞋带要扎得紧一点儿，但太紧时脚心疼。至于初步技巧，要先掌握双腿支撑，然后是单腿支撑。在下过薄薄新雪的冰面上滑冰，特别是滑速滑，是初学者的好时机。平时切不住刃，这时就可以切住了。

另外，速滑刀具安装得合适与否和脚的稳定性也很有关系。安装时刀刃的投影在大趾与二趾的缝隙处趋近大趾。运动员的左脚刀具安装则趋近二趾，这是为了弯道方便。而短道速滑刀的位置是可以微调的。很遗憾速滑运动没有右转弯，刀具的安装规则就不对称了。租用的有时不合适。

综合来看，一方面是器材的合适（就不说“规范”了，舒服合适就是规范），另一方面就是建立大脑（小脑）与脚部肌肉间固定的反应模式。（不是说脚脖子练硬了而是说肌肉协调了）有时可能需要一些辅助方法，就象前面所说的。