健身房练两个月能练出效果吗

你只要练就 有效果。坚持，

去健身房都没有效果你还要去哪？肌肉这个东西练一天就有效果，不过要坚持，同时慢慢增加强度和力度。最重要的保证能量的供给，说白了就是饭量要加大，想想肌肉不会平白无故就变大，不是嘛，新增加的肌肉是你额外的营养供给转化来的。相信如果你的肌肉属于比较有活性的那种的话，你就会发现健身后饭量会自然而然增加。

浩沙、中体倍力、力美健
马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。

你是说一个暑假吧 如果是那会有一点效果但开学后很快会成脂肪的。。。

制定计划，遵照执行,不要有始无终，半途而废。

可以的~我在健身房健身2个月零5天~身上的肌肉都有明显的差异了！还要多问健身教练，叫他按你的体质给你制订一个适合你的健身计划！