寻找最健康的瘦身方法

每天三餐照吃,但是不要吃太多.
拿一个小碗,吃半碗菜,一点鱼,不要吃饭.然后每天还要跳一小时的蹦地.再饿了就吃黄瓜.实在不行就吃一点饼干.
我就这样减肥瘦了14斤,三个月!没有吃任何减肥药,没喝任何甜的东西.

少吃多运动 摄入少消耗多 脂肪自然就少了
(确实是最健康 最科学 最有效的方法 )

提高睡眠质量很关键，只有良好的睡眠才能保证人体的运化机能正常运行。把吃到的食物高质量得到的消化、吸收和排泄，就不会有脂肪堆集，就不会得脂肪肝。喝大花罗布麻茶试试，效果很好。

以步代车,不吃或少吃零食