胖女人如何减肥

根据我的个人经验就是运动才能真正健康持久的达到减肥目的，我试过节食，效果有的，而且也很快，1个月虽然没对身体造成太大负担，但是反弹速度和减下去的速度成正比..不是不注意保持而是这方法行不通……囧
如果是很胖的MM的话推荐游泳，消耗体力而且还不容易受伤，胖MM跑步容易扭伤脚，仰卧起坐的话容易拉伤背部..这样就得不偿失了>_<
如果是稍丰满的MM的话我很推荐跳舞毯哦，不过要注意，不能跳太久，而且跳完了要拍打拍打小腿放松肌肉哈~~
P.S.绝对不推荐药物减肥>_<~~~

就是控制食量，我现在都每天夜里很晚才睡，然后睡到第二天下午，少吃2顿饭，然后晚上吃一顿饭

根据我的个人经验就是运动才能真正健康持久的达到减肥目的，我试过节食，效果有的，而且也很快，1个月虽然没对身体造成太大负担，但是反弹速度和减下去的速度成正比..不是不注意保持而是这方法行不通 囧
如果是很胖的MM的话推荐游泳，消耗体力而且还不容易受伤，胖MM跑步容易扭伤脚，仰卧起坐的话容易拉伤背部..这样就得不偿失了>_<
如果是稍丰满的MM的话我很推荐跳舞毯哦，不过要注意，不能跳太久，而且跳完了要拍打拍打小腿放松肌肉哈~~
P.S.绝对不推荐药物减肥>。

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