15岁怎么练力量好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 08:51:36

我今年15岁。1.78高。就是左脚膝头内则做过手术，没力量。就是3级跳也支撑不到。，请问怎么可以练到左脚力量，全身力量又怎么练，求大哥们教教

可以通过震力来调动颈部、腹部的力量。
肩部、胸部与手臂的肌肉可以通过哑铃、拉力器，俯卧撑等来完成。
关于你的左脚，平时做好保养。可以接触一些关于气功的方法。

我十五岁的时候在学校体训队练