非常想睡觉，可是又睡不着怎么办啊？我还要上夜班？

我通常的方法是躺在床上一动不动，这样很快就会睡着。睡觉最好不要想东西，不要让大脑太兴奋，实在控制不了，那你就控制你的身体，无论想什么，都保持身体不动；
环境比较吵得时候，我会戴耳机听音乐，被音乐吵醒后，把音乐关了，几分钟之内又能睡着了。
That's all。希望对你有帮助。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

一是多放松，听一些轻松的爵士乐等
二是要多不冲钙和铁。蛋白质和维生素B。
慢慢就会好，不要吃药，越刺激就越难治疗

躺在那数羊就会睡着了