我是中学生，经常坐久了肩膀酸，主要是左手，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:43:38
请具体说明，最好是些简单的小运动！
谢谢！

1。经常活动肩膀
如果你是在游戏
那就寻找游戏空挡时间
（比如：摆摊，挂机练级等等）
来做肩部运动
2。吃点营养品
比如钙片（每天一片），维生素D含片等等
防止骨质酥松
3。保持一个良好的坐资，腰最好挺直点，人坐正
肩膀不要一高一低
4。选择一个合适的电脑椅，最好有靠背的

可以双手绕到腰部，十指扣，向上抬，上课也可以小心的做！
会很有帮助的，我也试过，希望能帮到你！

打篮球，锻炼，跳绳

做俯卧撑吧

每天走6000步