适合25岁的美容保健品，维生素

葡萄籽可以少吃些，其主要是抗过敏等，，，请注意;所有这些保健品，都不能多吃，要隔三岔五的即可。否则有害。

（为了答复您的补充，我被退到最后去了，(*^__^*) 嘻嘻……）
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如果无大碍，注意在每天早上喝杯果汁即可。年纪轻轻，勿乱吃！现在生活很不错，如您不偏食，该不会缺乏维生素。

勿偏听偏信！

我的回答，常被一些在此做广告的污蔑说我是“灌水”。

可是，我还要反复劝诫，用事实论事。
每每见到类似问题，又必须反复的向各位讲，以保众生健康！----

不要被市面各类维生素忽悠了。这类保健用品，少用为妙。特别是年轻人，，，

各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，

实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。

（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。

再多啰嗦几句：

人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！

比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。

维生素C过量，会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性(怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)、不孕症。

目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）

什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的