我今年15 170cm 助跑起来和篮板还有5cm 我有希望扣篮吗？ 给点建议

一，看你的脚踝，要细
二、看你的肌肉，你短跑要快，跑长跑要死
三、如果满足上述两点，负重跳楼梯，坚持
四、你需要长到168。
五、现在，你跳得略显矮了一点，练吧。
六、扣篮除了可以耍帅以外没什么用，不如练习运球和突破。

每天坚持做蹲起，没有什么个数原则，能做多少做多少。肌肉疲劳的时候再坚持做效果会更好。建议多玩篮球，也会有很好的效果。这个方法贵在坚持。时间长了你自然会看出效果。本人亲身经历，值得一试。我180cm双手能抓筐，以前只是单手能碰到筐而已。

..你的助跑距离是多少?如果是三秒区那还好。不过即使你能长到180也不见得能扣,因为扣篮时你的手腕至少要高于篮框5CM才保险业不容易受伤。最根本的还是练好小腿和腰腹力量吧。多蛙跳和负重深蹲,即使身高突破不大,也未必扣不了。

以你现在的弹跳，长到一米八了也扣不了，我的弹跳中等，但是我一米六七的时候就能摸篮筐了，比我高，比我弹跳好的同学很多，他们只能抓篮筐玩，根本不能扣，但是不要灰心，只要你身高再高六公分，把弹跳练起来，抓篮筐还是没一点问题的，至于练弹跳，蛙跳，负重蛙跳，然后练腰腹肌，仰卧起坐，负重仰卧起坐，哥们，字是我一个一个打出来的，加分吧……

没救了！