我这样吃法可以减肥吗

这样吃不太好啊，尤其是晚上，最好不要吃香蕉，热量太高。我是早上半分米饭，一碗小米粥，中午清淡的白菜，豆腐，或者凉拌黄瓜，晚上吃面条，不饱可以水果但绝不可以不吃饭，晚睡前3个小时最好不要吃东西，睡前练习瘦身塑形瑜伽，在宿舍时不要总是坐着或躺着，很管用的，我在学校一个月瘦了7斤，身高165，体重103你可以试试，我现在还坚持呢，生理期间可以适当多吃一点，不会胖的，但生理期过后的一个周减肥效果是做好的。这可都是经验之谈哦，你可以试试。但也要坚持哦，加油，其实你只是有一点偏胖。

我减了20多斤
最重的时候170，现在不到150，用了半年时间吧，中途也松懈过个把月
减的最快的时候，主要是饮食很控制，晚饭基本不吃，或者只吃蔬菜，中午也是吃蔬菜加1，2两饭，早上牛奶，鸡蛋
另外，运动比较多，每天有两个小时都在运动，跑步最为有效
现在我还在坚持减肥，冬天减肥比夏天更为有效，相信过年前，就能减到正常体重
你是女生，运动就跑跑步就好了
每天跑3000米，饮食注意一些，炒的油的东西吃了容易长胖的

我以前上学的时候 早上喝牛奶加鸡蛋或者 喝粥 吃鸡蛋，鸡蛋是很耐饿的！中午 吃炒青菜让师傅少放点油，少打点饭，晚上吃自己带的水果，9点以后绝对不能吃东西，实在太饿就喝水，不要吃面食，面食发胖

我现在身高163 体重 100，控制食欲和减肥是要很大毅力的，加油吧

每天晚自习下了 让好朋友陪我去操场跑几圈，有朋友的鼓励和监督 会更加自觉