跑步早晨天气很冷在跑的 时候鼻孔里面吸着寒冷的空气

因为冷空气使气管萎缩（热胀冷缩吗）
气管内壁的蠕毛作用下降，
细菌，灰尘 会不好排掉。
再加上运动体温升高，与环境温差过大。 形成汗液 挥发， 然后体热迅速流失。容易引起呼吸道细菌 病毒感染

吸入冷空气不会对身体有太大影响，吸入细菌灰尘多的冷空气会，

所以跑步时带一个厚一点，毛线类的面罩，会暖化跟过滤空气。
可以嘴鼻一起用（一般是用鼻吸用嘴呼）