救命！便秘问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:18:34
今年20岁，上学，平均3 4天才大便一次，而且大便很干，最近两次大便还出血了，血是鲜红的。现在吃饭主要以米饭，芹菜，土豆，肉为主，水喝的也不少，但因为一天都排满了课（学校变态，没办法），根本没时间运动，请问是不是我运动过少导致的便秘，该怎么运动才能缓解，最近每天吃两根香蕉，有用吗？还有听说蜂蜜也能治疗便秘，什么牌的比较好，现在住校，以前在家的时候从来没出现这种情况，救救我吧！！

喝健怡茶+活力多

碧生源常润茶狠管用哦！我便密过几次，而且也出现了像你说的便血问题！每次都是喝碧生源治好的！喝碧生源一般24小时左右就会排便！（一般是拉稀）到时肚子会很痛哦，不过一拉完，那就别提有都爽了！碧生源也有缺点，就是不好喝！不过和便密一比就不算什么了

很好办， 便秘的朋友，您平时需要多食疏菜、多喝水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药

建议您通过对生活习惯调整：定时作息，防止精神过度紧张，定时排便，避免久坐．少吃辛辣刺激的食物，多食含纤维素较高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水.
注意适量体育运动，促进胃肠蠕动．
避免便秘的食物如隔夜茶等 进食润肠通便的食物如香蕉

早上一杯盐水，晚上一杯蜂蜜水，无所谓什么牌子，贵点总好的，保证睡眠时间