减肥达人进来下..........

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 19:36:23
我是男性 今年22岁...因为每天上班都做在电脑面前 活动量很少..所以开始发胖了 脂肪都堆在肚子上了 其它地上并不胖....很烦恼....我现在保持早上用蜂蜜兑水喝...中午一根香蕉+苹果....晚上一小碗饭和蔬菜...肉类..油炸我基本没吃 还有我每天早上6点起来在家锻炼半小时 走路去公司..请问各位达人这样可以吗？？？

中饭和晚饭对调一下 晚上不要吃太多东西 这样只要你能坚持 绝对能减肥 另外 如果工作量大的话其实早上需要补充一点能量 早上你可以稍微吃一点 一个苹果再加两片全麦面包 蜂蜜水要坚持喝 早上起来空腹喝 恩 祝你成功~

我建议你把早晨的锻炼变成慢跑运动，一般慢跑效果最好。