减肥成功后不敢吃饭

节食之后会出现短期这种症状的，比如吃油炸东东啦，肉类什么的，反应比较大，我原来就是，觉得恶心。后来我就慢慢的，先从喝粥开始，慢慢调理过来的~
吃菜没有必要不吃饭呀~有一种减肥方法就是分食减肥法呀~
吃菜是可以吃饭~不过要记住吃肉时不能吃饭~~

祝你早日恢复昔日的食欲~：）

本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多

简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用

白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃

最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的

我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住

我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了

你要加油，一定可以瘦的

饭肯定是要吃的，只是量要有所控制，早餐中餐吃一定量的没什么关系，晚餐最好不要吃主食，然后呢，晚餐与睡觉时间最好是五个小时的间隔时间。如果你用的减肥产品，短时间内就让你弹回去了，那没有用处，人活着就要吃饭的，所以吃了会长胖这种体质需要想办法改善，所以说激活瘦素来的重要一些。

锻炼，还是锻炼，只有锻炼才能抑制你身体的脂肪的疯长，你像我平时上班就要走很多路，而且走的路一定要有质量，或者身体发汗之类的，那么绝大程度上，身体上是不会长肉的，你就可以恢复正常了一日三餐了