把睡觉时间压缩到3-4小时会影响寿命吗？会影响身体吗？

能不能影响寿命不能一概而论。

睡眠时间肯定是因人而异。

那些说每天要睡6-8小时的，是把所有人的作息时间都“高度统一”，其实并不可取。

记得CCTV《健康之路》上讲过，每天睡几个小时都可以，最重要的是以第二天的精神状态决定。

比如你今天比较累，睡的时间自然要长些。

如果你睡三、四个小时第二天精神一样饱满，那就没什么问题。

不过三四个小时的睡眠时间对哪个年龄的人说都太少了一点。

如果你的睡眠时间是有意压缩的，对身体来说就没什么好处了。

为什么要压缩睡眠时间呢？还是那句话“留得青山在，不怕没柴烧”。

将身体保养好，一样可以多做很多事情。

睡眠时间 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了