我要练习压腿

可以
在压腿前请先让身体处于一个软和的状态；先给自己定一个目标，使自己可以坚持做完，又不因为过于疼痛而坚持不下去。
一般第一次压完后第二天.第三天会出现疼痛的情况，可以在压完腿之后，有条件的用热水敷一下，不行的话建议晚上好好洗个澡。