我该如何告别这种痛苦的状态

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 18:38:41
从2000年开始，经常会莫名的对一些物品的触摸或摩擦产生心理紧张，甚至是想到或看到心理也会紧张起来，这给我带来沉重的心理和生理负担，使我的身心产生极大的痛苦，这么多年过去了，这种不良情绪现象加重了很多，频率也增多了。现在，工作生活中一些物体的有意或无意的触碰或摩擦都会产生这种很难受的心理和生理反映，尤其是冬天这种现象发生得更多更严重，比如用铅笔写字就会感觉很明显的不舒服，或在光滑的纸上放或者拿手机等物品，或光滑的石板上放或者拿开水瓶，穿底质较硬的皮鞋踩在光滑的瓷砖面上等，反正只要是类似于表面光滑而又质地坚硬的物品发生摩擦或触碰，就容易让我产生这种很痛苦身心感觉，甚至有很多时候（主要在冬天）它们间不发生触碰摩擦我只是看到或想到也会产生这种感觉。一旦产生这种类似于只有刺耳时才会产生的心理和生理不适反映时，我浑身就会忽然产生由身到心，或者由身到头到脸，或者由外到里，或者由背脊开始散发的紧绷感和发凉感，能很明显感觉到身体的紧绷感和发凉感就象电流从身上流过一样，流到哪哪就开始紧绷和发凉起来，心脏部和背部的感觉最明显，感觉心脏的负担很重，心里像堵了石头非常沉重甚至隐痛，口里有时还会生出冷口水，有时当这种感觉流到头上和脸上时，脑袋会发紧，脸会发木，浑身几乎没有办法放松，只有当注意力完全转移了或完全离开了那种环境这种不适感才会消失。
2000年，我一毕业就去了建筑工地上工作，由于经常要在单调枯燥的水泥混水土的搅拌现场进行管理和监督，工作一段时间后，我开始潜意识的对工人们用铁锹铲石子所发出的声音感到不适，开始产生轻微的刺耳感受，并开始严重起来，当年的冬天就对穿皮鞋踩在光滑的瓷砖上产生不适，总像是踩在冰上似的心里凉飕飕的，注意力总会放在脚上去，再后来就逐渐漫延到上面所说的其它一些物体上，并且也不再只是寒冷的冬天会这样了。我现在31岁，很早就离开了建筑工地，长年来一直一个人在外地工作，一般工作环境地处偏远非常单调，工作上的思想压力一直也比较大，平时主要是在电脑前工作，由于环境和条件很少有运动甚至是想多走走路都不容易。我每年都会做一些常规的检查，心电图、胸片、脑CT都正常。
一个人在外地工作，工作单位地处偏远工作又非常单调，一个人独处的时间多，工作生活基本都在单位的小院子内，工作上的思想压力一直也比较大，所以这种不适感大多是在单位时才发生，当回到家休假或在轻松愉快的

看来不像是生理的问题。恐惧的背后，带有强迫症的一些特点。

所有这些现象的描述都是结果。需要找出引起这样结果的原因。

而原因的寻找，需要一个过程，在这里短短的文字里，难以确切地分析，有可能是人生的经历，也有可能是对自己或工作的不满造成的。

从2000年开始到现在，已经有9年时间的症状，也有泛化，建议你尽快求助专业的心理咨询。

在这里只能说：越是关注症状，症状越是个问题。心平气和地接受它，也许会慢慢适应，并好转的。

首先 不同意2f的说法
但是 很明显 lz的情况 泛化的程度比较高了
一般人都会对某个物体声音或者颜色之类的 有不适应感
比如：我就很受不了 泡沫摩擦的声音
不过 一般泛化程度很低 也就是说 只是对于这种声音不自在
lz逐渐扩散到 对很多事物都很敏感
而且 一般生理唤醒的程度 也有限
lz出于这种情况的时候 明显有高度生理体验
这个就有点不太正常
建议先去 做个身体的全面检查 如果没异常就去心理医生
不过我很负责任的说 你绝对没有到2f说的精神病的程度

没什么应该，只是对特定声音的敏感，比如用硬物划玻璃，或者是尖而刺耳的声音会感到背部发凉的厉害，你太在意了，试着不要去理会这些，（晚辈也是，不能听到硬物划玻璃，一听到难受的要死），可以多走走路，听听大街上的各种声音，并仔细去辨别，平时要放松，多看看笑话或搞笑的视频（有可能是心理紧张引起的，说不定），自己做某件事时试着十分投入，不要理会这些声音，我能帮你的就这么多了。

声明，以上只是推断，并不准确，以上方法可以尝试，如果仍然无效建议去医院做神经刺激检查，再次声明，以上建议及推理非专业，不能代替专业医师的判断

托瑞综合征，是精神病的一种，最好去看一下医生，让家人陪你去，一般得了这种病的人都不愿意主动求医

我不知道怎么办，但如果我遇到这种情况我会选择听音乐。。。