健身后我为什么吃东西吃不进去.看到东西就怕?

恩恩，这个问题蛮常见的，剧烈运动后会吃不下东西。其实健身后半个小时内补充蛋白质都来得及，不要练完了马上就喝水和吃蛋白质粉，稍微休息休息，在健身房来回走走，大概十几分钟之后心率下来了再喝水吃蛋白质粉。如果你不是想参加健身比赛的话，最好不要吃那些职业健身运动员吃的那些蛋白质粉，因为里面或多或少都含有激素，这些东西对身体不好，想补充蛋白质的话，牛奶是个不错的选择，便宜，而且吸收快。如果出汗多的话，喝点盐开水，我以前运动之后口里没味道，而且嘴里感觉很不舒服，就喝盐开水。

可能是健身的力度太剧烈了，可以选择一些轻缓的瑜伽、普拉提之类的，不要跳健美操这样剧烈的。慢慢适应就会好了。

何苦为难自己呢，想吃什么都可以，但要适量。

健身后不能马上就吃东西，应该喝一点水少量的，来补充一下流失的水份

呵呵，别练了，不是那块料

运动过量