发泄自己的情绪有几种方法

首先，大吼一声，是最有效的，当然得找个没人的地方，没人的时候，放肆地喊一声，等到将这种垃圾无情的交给大地或是天空时，便感觉好很多。

接下来的事情，开始变得理智。看书，浏览，转移视线。就我来说，休闲的时间看看时尚，形象，美食，地理等等。尤其是带彩页的那种，当形形色色，花花绿绿印称在眼底时，大脑的天马行空自然开启。会想着一些美丽的事，开心的物。

第三，向朋友求助也是极好的方法，即使是因为心中那个不能说的秘密，也可以随便另找一些琐碎的事情来向朋友碎碎念。她会帮助你，会带给你自己想不到的惊喜。“走吧，去家新开的店喝奶茶，或是吃顿西餐，改善改善”。就这样，在她的鼓动下，激情再次点燃。

第四，消费。吃的，穿的，可以在心情不好的时候一次性搞定，平时没舍得吃的，没下定决心买的，可以全部作出决定。钱不就是拿来消费的吗，用了再赚，没得赚就省。那是明天的事情。

最后，说一点，情绪是可以通过发泄的，等到冷静了再回想这些，不得不承认自己又有了收获。以后若是又有什么新的体会，也一定会再次写下来，愿每一个人都能用一个正常的心态去学习，工作。为奋斗美好的明天保持最佳的状态。

找个陌生人，把麻烦说出来，我也经常郁闷，没有由来的郁闷。。就是感觉心情不好，可能是压力过大，还有 自己一些潜在的心理压力，。。。

要不就是散步，吹风。。。睡觉。。。

还是平时注意调整心态比较好 那些发泄的办法治标不治本

不以物喜不以己悲

建议多看看关于哲学方面的书，我觉得很有用，以前我也是心情经常不好，爱发火，看看有关哲学方面的书，好好体会一下里面的内容，使自己的心境更加成熟，发火的时候自然就少了。

419