怎么才能补充体内的胶原蛋白呢

如果选择蛋白粉的话，我推荐你试下花飞语淘宝店的鱼鳞多肽鱼胶原蛋白粉，我服用了有三个多月了，很见效果的。比喝汤什么的方法都直接多了哦。。

简单有效的办法就是喝润达康梅的胶原蛋百了，既有效又方便

最好是食补，动物的皮里含有比较丰富的胶原蛋白，比如猪蹄啊
还有一种方法，是直接食用胶原蛋白，有卖的，但是价格较贵

直接买来喝.

可以吃一些胶原蛋白口服液，像FCANL的~~~等等很多品牌
也可以吃一些猪皮/猪蹄/鸡爪/等~~~

胶原蛋白（鱼蛋白片）

适用人群及其功效

工作压力大，经常使用电脑、熬夜者；

皮肤暗淡无光泽、老化、松弛、缺少弹性、起邹的人群；

有黄褐斑、老年斑、色素趁着者；

延缓衰老的人群；

头发干枯，指甲无光泽、易断裂者；

加强皮肤弹性，锁住皮肤水分，皮肤长久保湿；

帮助修复受伤的胶原和弹性纤维；

有效消除各种皮肤斑点，去除黑斑、老人斑。

有助细胞再生、恢复肌肤弹性。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”存在于人体皮肤、坚固骨骼、牙齿、肌腱等部位。