谁有不绝食 不用运动 不进医院的减肥方法

减肥不是一天两天的事情。是个大工程……你必须坚持……
报个运动班，如果喜欢游泳的去游泳对减腿是最好的……
另外保持早睡早起的习惯……
早晨可以出去慢跑，记住慢跑……不容易反弹……
另外要少吃……
尤其是减肥期间不允许摄入的高脂肪、高热量的东西少吃……
每餐6——7分饱……
晚上如果不饿的话尽量不要吃正餐，吃点水果、酸奶可以……
平时多喝点水，有条件的话喝茶——强烈推荐普洱茶……
最好找个朋友一起减，这样更有动力……

好的……最后祝你成功……加油哦……o(∩_∩)o...

割肉就可以

那就在家躺着 做梦吧~

这种方法不存在~

可以吃一些水煮的蔬菜，早上可以空腹喝牛奶或是喝些蜂蜜水，或是吃些东瓜汤，总之就别吃米饭之类的，多吃水果，饿了吃点果冻也行，坚持一个月，起码能瘦10斤，真的哦！

我也被肥胖困扰 以前为了减肥 什么苹果、黄瓜之类的减肥法都试过 没用的 减去几斤 没几天又长回来了 也试过减肥药 幅作用太大了 经常失眠 后来不敢吃了 我试过最有效的就是跳绳减肥 不过很难坚持的 我坚持了半个月减肥七八斤 后来工作比较忙 没时间跳了 我本人又比较能吃 不运动后来又长回来了。等有时间又想减肥时候 却是一直坚持不了了

本人经常网上购物 有一次看到网上有卖跳舞毯邮费一块才四五十块钱 就买回来玩玩 不能减就算了，买回来男朋友跟我一块跳 俩轮着跳 男朋友一般只跟我玩几轮 然后我自己跳了 跳一会就超热了 现在我每天坚持跳 而且非常好玩喔。经常跟男朋友比谁先过关 感觉没跳多久一个小时就过了。现在每天坚持跳一个小时。。。。。快二十天了 减了9斤 还有就是我白天照常吃饭 晚上不吃。。。。祝你减肥成功 你也试着去网上或超市买个跳舞毯