吃面食营养好还是吃米饭营养好

从营养的角度讲都是一样的，都属于谷物类。从养生的角度讲冬季尽量吃面，夏季尽量吃米。

准确来说吃米饭的营养好一点，因为面食做的时候大部分把皮都去掉了，只吃里面的碳水化合物。而米饭含有一定量的维生素B容易消化而且有较高的能量！

同属碳水化合物，但是也都是精细粮，还是应该搭配一些五谷杂粮吃营养才会全面

都一样吧，但是吃面条的话对胃很好，别人告诉我的