跑步要撑腰才能跑下去，什么部位缺少锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 11:56:50

你需要加强力量的锻炼
特别是腰部的力量

从你说的 跑步要撑着腰 是不是腰酸 感觉寸步难行
加强力量锻炼 有肌肉去支撑你跑
下肢和上肢力量要协调

腰部的锻炼 可以练习背起
每晚回家趴在床上 双手抱头向后起 时间长了可以加些重物什么的
练习你的腰部力量