如何才能更好减肥啊！？

有一个对瘦腿很重要的,就是晚上睡觉之前双腿蹬自行车,身体平躺,在做的过程中上身不能离开床,然后,首先,左右腿交换轮流顺时针向前蹬,左右腿各蹬20下,然后左右腿交换轮流逆时针向后蹬,左右腿各蹬20下,然后双腿并拢顺时针一起向前20下,最后双腿并拢逆时针向后蹬20下.这个运动超好的,对大腿小腿的肉肉很有效,而且做的时候腹部很吃劲,小肚子也会一起减掉的.
这些运动一开始的时候最好每天坚持,等到见效之后就可以一周三四次就可以啦
我就是这么瘦下来的,没有刻意节食,不过可能潜意识里稍稍少吃了点...
一个半月吧 我的大腿就瘦了，穿以前的裤子都松了，而且一直没有反弹。祝你好运哦

难道你没有用过瘦酷？一套都会有10斤左右的肉肉会减掉，吃那个感觉不到饿，也没有副作用，（我自己用过，代表自己哈）他们说是代谢加速了，因此才不会那么胖。反正啦，现在的减肥药咱先不提他有没有效果，首先是不能把身体减坏了 ，别减不了肉，再得不偿失的把身体搞坏了。胖不是咱们的错误 ，错误就是你选择不好的产品把身体搞跨了 ，那真成了，自己惩罚自己了。总之，身体的健康是最重要的 。

天天早上跑步,锻练自已!自然会慢慢瘦.

早起去跑步啊 很有效的 我试过的

多跑跑步就可以啦！