我男生18岁,身高170体重72公斤。想求个方法能快速减肥!

早上吃水果吃饱，中午吃饭吃饱，晚上只吃沙拉。而且每天坚持运动。跑800米。

早餐中餐正常吃，晚餐不吃就可以了。。
也不要在晚上吃东西。。
喝水就好了，高热量的东西部要吃，
尤其是碳酸饮料。。

要多喝水，多运动。不过比起吃减肥药来说太慢了，祝你早日减肥成功

减肥的办法只有靠锻炼啊。男生的话可以打球锻炼！