400分求减肥成功的高手来帮忙

这么小，不要减了，等长成熟以后再减咯，你现在减可能影响你的高度生长哦。18岁以后再减啦。

那你就跑步减肥吧，每天早晚跑步1个小时，晚上不要吃太多的东西，最好是吃点水果和喝点酸奶就可以了。还有跑步不是刚开始跑就能跑快的，这是要长时间的锻炼才跑的快的。

是不是喜欢吃甜食或肉类？尽量控制吃零食三餐定时定量，试着交些朋友聊天逛街，早起，小跑20分钟，每天坚持能减肥，对身体有好处。我以前120斤（个子156）就是这样的方法减下来的，现在100斤试试吧。

长大一点，会瘦些，那时候再跑吧