怎样跑步才能跑得快？

1、注意呼吸的节奏
2、跑步的时候本来就不是用鼻子呼吸的，那点氧气量不够
3、你要跑多少米？短跑还是长跑？呼吸方式是不一样的
4、要跑得快，你要练习你的步频和步幅，在增加腿部和臂部的力量的同时增加自己腿部的柔韧性，这样能够提高步幅。多练习冲坡吧，找一个20多米的斜坡，全力上冲是练力量，从坡顶向下跑，可以练步频。

练习跑步时，可以跑圈子，来回跑，别跑100M，跑50*2 知道不？

注意力即终

用嘴巴呼吸，我也有鼻炎，我100米12秒34哦，加油。

1、注意呼吸的节奏
2、跑步的时候本来就不是用鼻子呼吸的，那点氧气量不够
3、你要跑多少米？短跑还是长跑？呼吸方式是不一样的
4、要跑得快，你要练习你的步频和步幅，在增加腿部和臂部的力量的同时增加自己腿部的柔韧性，这样能够提高步幅。多练习冲坡吧，找一个20多米的斜坡，全力上冲是练力量，从坡顶向下跑，可以练步频。

跑100米时是不用呼吸的，出发前吸一口气（不要太满）。找你们体育老师吧，指导一下，在这也说不明白。

加强练习，多做运动，每天都坚持，加油努力~！