晚上跳绳能减肥的吗??

本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多

简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用

白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃

最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的

我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住

我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了

你要加油，一定可以瘦的

一般来说，不建议晚上运动。晚上是脏器休养生息的时间。
如果一定要晚间运动，那么也会减体重，但减得不多。我妹妹每天早上起来反复爬楼梯，一周瘦了5-10斤。
早上各脏器属工作状态，运动起来事半功倍。夜间则事倍功半。不然运动员的身材怎么KEEP得这么好，除非任务，
否则晚上都是休息的。

如果你晚间运动持之以恒，一周估计能减一斤吧。。。毕竟是单调的跳的动动，不是全身协调运动。