我这样能练好跳高不

强度不够
建议上一些力量，比如杠铃深蹲
上力量不用太频繁，一周一到两次

身体素质的提升离不开勤奋的锻炼，照你现在的情况来说会有一定的提高，不过提升速度会很慢的，因为每个人的身体条件不一样，所以想要提升快，就要根据你的身体条件来制定一份科学的训练方法。

你可以做一些 模拟训练，就是把跳高前的助跑加起跳动作分组训练。这样可以增强你的协调性和起跳腿的力量。