我这种体质需要怎样调养？

本人身高164cm，体重53kg不胖不瘦，自己一直认为挺健康的，每天吃早饭，起床先喝水，一整天喝水大概1.5L左右，也不挑食，正常吃饭，每天睡觉比较晚，因为早睡睡不着，大概1点左右入睡，睡眠时间8小时或更多。不上课的时候就喜欢对着电脑，看电影或是上网。基本上每天心情都很好，喜欢笑，也没什么压力。
但是手脚易凉，尤其是冬天，任何方法都不能让我的脚暖和。又容易上火，晚上睡觉用电热毯，或是穿着厚睡衣睡觉就会上火。脸色也一直都不好，本来皮肤就发黄，一到冬天脸色就更加暗沉。这是怎么回事呢？生活上应该注意些什么呢？
脸上曾经长痘痘，现在基本上不长了。除了大拇指，其余指甲上没有半月形，据说半月形越大身体越健康，个别指甲上有白色斑点。从小胃不好，现在还可以，就是吃太快或是太多的话消化不好。

减肥后身体变得很差.谁能帮我看看我是什么体质,需要怎样调养. 我从小就体质不好怎么调养 虚湿体质的人应怎样调养？注意什么？ 酸性体质如何调养 酸性体质怎么调养？ 我体质不好，该怎么调养，男30岁。 帮我判断体质，和如何调养好吗？ 我这种体质怎么减肥? 我的体质很差，怎样增强体质？ 我这种体质能吃苦瓜吗？