每天转健身圈两个小时 瑜伽一小时 外加拍腿 仰卧起坐 晚饭不吃 一个星期可以瘦几斤

你能坚持下来么？？？早餐要丰盛的
只吃水果营养不良，其实最重要的是晚餐
少吃或不吃，
只要能坚持，一定不错的
健身圈是呼啦圈么?2个小时腰都成麻花啦··

早饭要多吃.
中饭要吃好,
晚饭吃水果.
每天转健身圈可以,
但是要记得吃完后2个小时转,
练瑜伽也是要在2小时候进餐后练习.
如果要减肥,
最好以高温yoga练习为佳.
高温yoga是固定的26个体式.现在好多高温都不遵循这个来,
练完后.半个小时内不要洗澡,
1个小时后洗澡最好,
1个小时后进餐.
yoga的减肥原理.
我在另外一个回答里面说了.

瑜伽减肥原理不是因为出汗才减肥,
这个一定要弄清楚.
现在好多人都不知道是因为什么减肥.
当然.高温瑜珈例外,
高温瑜珈减肥效果最好.
早上晚上必须吃饭,而且要清淡,
但是晚上可以省去,最好吃个水果,.
瑜伽减肥,
只是使自己的体内机能恢复正常,
长的胖证明吸收好,该吸收的吸收了,不该吸收的也吸收了.
但是练瑜伽就可以将自己身体恢复成正常,
这样自然就身材好了.
高温瑜珈一周练几次就好,2-3次.
常温瑜伽每天都练.

3斤