为什么很久没有做运动，然后一打羽毛球，乒乓球，篮球等，第二天就开始臀部到脚下就疼。为什么呢？

长时间没活动，如果没做准备活动，是会造成肌肉酸痛，是乳酸在做怪，哪个部位疼是根据什么运动定的，如果你很长时间没运动，那么做了准备活动但是大量运动也会肌肉酸痛

因为这些活动都是用跑的，当然会影响到腿部和臀部肌肉。
连续运动一星期，症状会减弱和消除。

有可能是长时间不运动，加上准备活动没做好或运动量突然很大
会引发腿部肌肉疼痛
尤其是臀大肌

乳酸积累，一般情况休息两天就没事了
但也不排除乳酸中毒

不要一次性大量运动。慢慢来~~肌肉拉伤是小事，弄严重了就得不偿失了。重在坚持！

可能长久没运动了