晚上睡不着…有什么方法？

听轻音乐，放松心情。
神秘花园、天空之城、tears等都不错！

简单一点的
开MP3听柔情的音乐,只是音乐没唱歌的,还有就是听佛经,我现在还有时候在用这个方法,听了后人身心都得到解脱般的舒畅,
复杂点的
象现在冷的天气,用热水泡脚道理跟沐足的原理一样,很快就有睡意
做运动,出一身汗,不过注意现在很容易着凉,哈哈
LZ可能平时压力大所以才失眠,我之前也试过好几个月,尽量找个时间出去玩玩,放松一下,估计这样比上面的方法都明显有用.

参见百科“睡眠”

热水泡脚后，躺床上读本书，困了就睡。

睡前喝牛奶吃饼干。阅读。看看佛教方面的书。

用热水 泡泡脚然后就睡觉超级有效！