素食者献血400ML后的饮食问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 11:00:52

18岁女性素食者不吃鱼肉蛋奶制品昨天中午献血400毫升抽完血在血车上躺了一会儿才能走路但是到现在仍然头疼昨天下午又赶上学校体能测试有剧烈运动现在腿很疼抽血的地方青肿发硬看网上的食物推荐都不太合适素食想问问其他素食者或营养师的意见谢谢

红枣、花生米、黑木耳、香菇、发菜，桂圆（又叫龙眼干）。偏黑、红的素食都补血。
可以常吃八宝粥：桂圆、薏米、红枣、花生米、红豆、赤小豆，糯米，党参。最好能自己家里煮来吃。
祝健康吉祥！

没事，吃还是素食，以后不要再献了

属于体质偏弱，适当的补充点微量元素吧！一点荤腥不吃对身体不好的！蛋白质严重缺乏会导致很多其他病的

多喝水
注意休息
以后避免献血后做剧烈运动
如果有体能测试之类建议暂时别献

献血后2天内不能做剧烈体育运动和重体力劳动，你是素食者，又剧烈运动，可能会造成一些反应。多吃点含铁多的食物，加快血红蛋白的恢复

喝体育蛋白饮料