为什么我打篮球累了会经常会抽筋?

避免运动抽筋的办法：
1、运动前不熬夜。2、运动前做做准备活动，慢进剧烈状态。慢跑最好。3、长身体需钙多 4、很久没运动了

如果不是以上原因，那以下的方法通常管用：
4、运动前补充蛋白质。比方我下午四点踢一场球赛，中餐我要吃二两牛肉，或者一个鸡腿、一个猪脚什么的，再搭配一些蔬菜、一点米饭什么的。吃六成饱，切忌有饱涨感。不过饱，跑的动；肉让我且持久，蔬菜让我在场上有灵性。
5、运动前补水。水很奇妙，体内水过多、过少都会抽筋。补水一定放在运动前，比在运动中要好。运动过程之中和之后不宜喝大量的水，只宜小口补水。否则会稀释血液中的盐，也抽筋。4点踢球之前，2、3点钟我是一定要喝1杯水的。
运动后抽筋也不怕。放松休息，不要再动。最快的缓解手段：吃几把咸的干虾米（哈哈你那里不一定有）或者牛肉干也好，再喝几口水，症状会马上得到缓解。

可能是运动后，身体里缺少钙或肌肉里缺少肌糖原等。
这时注意补充钙和糖分就可以了，平时运动多是好事，所以饮食一定要均衡，才能供应身体的需要。
生命在于运动，继续锻炼身体吧。

一个是缺钙，一个是肌肉太疲劳紧张过度。出汗太多体液流失也会抽筋。建议运动中，后喝些补体液的饮料

缺钙会引起腿抽筋，不知道您多大，如果在青春期生长需要增多的话会相对的缺钙。建议你继续吃钙片，多晒太阳可以助体内产生维生素D以利钙吸收。

需要好好休息