跑步机和踏步机哪个瘦腿瘦身效果更好？

瘦腿瘦身就像刷牙一样，怎么样使牙齿变白？只有2个条件，一个是刷牙时间控制在3-5分钟，再者刷牙方式要正确，不出一个月就有改善，建议使用跑步机，使用慢跑模式，时间长，不宜速度快，让肌肉有氧运动，消耗更多脂肪。

我推荐你使用跑步机！因为在你跑步时你的上身也同样会得到锻炼，腿部锻炼效果就很好了，但是你要坚持跑起来，相信会有显著效果的！

选择 跑步机吧 跑完之后 你可以 适当的做一些伸展运动 抻筋 压腿 按摩小腿 就可以有效的 避免 跑步之后 的胀痛 当然 要与食物 相结合 避免 吃些 高 脂肪的东西。

综合起来更好！不过单个来说跑步机锻炼的全些！