怎样才算戒除手淫了？

我以前也跟你一样，手淫很频繁，这个说再多都没用，主要是你自己，只要能做点别的事转移注意力就可以了，我现在就没那么频繁了，大概一两个月才手一次，也不必说非要戒掉，适当手淫是可以缓解压力的，过于频繁则影响记忆力，总之多出去活动一下，别看太多诱惑力太大的图片或视频就可以了~~再有就是适当的吃些补品！

不要有压力，其实手淫的危害在于心理。
你的内疚不安自责才是有害的，精液就蛋白质，你就当吐痰了。
心情放轻松，多运动，不要看黄色小说和电影，卧床时间减少。把有限的精力投入到学习工作上去。
祝你成功

不要太过于频繁就可以，一周一二次就行，坚持下去会戒掉的！

从此以后不再搞了就算戒除了。你是个有毅力的青年，志向高远，志在千里，是会彻底戒除这不良习惯的。祝你成功！

算是戒掉了，以后好好坚持就是了。