大学生体能测试的台阶测心率如何才能通过？

过台阶试验还是比较容易吧……我从来不怎么活动的人都能得分很高

推荐几个比较实用的技巧：（仅用于通过测试）
1、完全按照音乐的节奏进行比赛，调整呼吸，上台阶的时候吸气，下台阶的时候呼气，从一开始就这么调整，可以保证心肺活动适应高强度的运动
2、测试完成后，就开始深呼吸，完全放松自己，什么都不想。放慢呼吸节奏，慢慢的吸气，然后长长的呼气，如果还是觉得心跳过速，可以适当的憋一下气，这样可以放慢心跳节奏

当然，平时的运动很重要。
看你的情况是只有早晨有时间是吧，其实不怎么推荐早晨运动，尤其是早晨起雾的时候，空气质量特别不好，如果其他时间实在挤不出来的话，那也没办法了。
如果是男生，每天慢跑3-4圈就差不多了，如果是女生，就跑2-3圈（标准400米跑道为例）。跑步的时候，不用特别快，；也可以进行交替跑，就是快跑二三百米，然后慢跑一二百米，慢跑的时候主要是调整呼吸。

以上，希望对你有帮助！

其实台阶主要是测试你身体的有氧能力和肺活量，只能加强锻炼没有捷径。你可以试试每天早上跑个1500，但是尽量保持用鼻子呼吸，还有尽量在6到7分钟之内跑玩。只要你能达到这个标准台阶一定能过。

早上起来坚持跑个3000秒！不过得坚持！3月足够了

多锻炼,增强体质,

放松 就当你在玩电脑 或一些高兴的事 应该能过——一个11岁的男孩儿

根本的方法就是多锻炼,增强体质,不过短期内不明显