北方人在南方打工便秘怎么办？

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

是么我知道看守所里是只有馒头吃而没有米饭

但监狱里有米饭吃，所以监狱比看守所的条件要好，对犯人要人道些