请问早上起来不饿,吃不进去早餐如何改善？

你一般头天晚上都吃很多吗？晚上吃多不好的，肠胃在晚上功能都会降低，吃太多了不好消化，所以晚上少吃点，吃容易消化的···喝点粥，吃点菜，差不多就行了····
晚上吃的少，第二天早上一般都会饿的，毕竟中间隔了那么长时间了··当然如果你没有吃早餐的习惯，早上起来也不会饿的····
要想改善，就晚上不要吃太饱，早上留时间吃早饭，有时候虽然你不感觉饿，但也是能吃下早饭的，吃习惯了就好了 早饭很重要哦~~最好天天吃呢~~~

首先，晚上吃多东西是肯定不好的，晚上人体细胞代谢都处在休眠状态，这时候吃多了不仅不容易消化，而且脂肪堆积的速度比白天快的多。

晚上睡前4小时尽量不要进食，早上起来养成解大手的习惯，开始可能解不出来，但每天蹲蹲生理上的点就能对上，不要太晚起床，要留有吃饭的时间。起床洗漱后第一件事情就是要喝上一大杯温开水，不习惯可以加蜂蜜，有助于胃液和血液的稀释，让代谢尽快醒过来。这时候如果有时间做些活动更好，没时间就算了..........

刚开始的时候早餐不要吃大油的东西，从清淡的粥和面食开始，不要以为口味重的食物能让你胃口大开，慢慢的再增加食量吧。早餐不吃的坏处很多，最现实的一点就是容易造成易胖体制，肥胖后可是很难减下来的。

有晚餐吃多了当然不饿，晚上建议吃一点馒头，清淡蔬菜，喝一点粥。