训练和锻炼的区别

训练与锻炼的目的和效果都不同。训练是为了出成绩，提高竞技水平；锻炼是为了身体健康，健身保养。
从训练的效果上看，通过系统地训练，竞技能力会有所提高，但训练有时是很惨酷的，大量的超常规的训练，往往是以牺牲自身健康为代价的；而锻炼从效果上看，通过长时间的非系统的锻炼，可以达到强身健体或有针对性的健身效果。

训练~~主要是指你有要主要提高的能力~~~

锻炼~~主要是为了保持健康~体型一类~~~

训练更系统化，主要提升自身竞技水平

锻炼而是适可而止的。达到身体的健康为目标。